张导你好啊！张常宁宣布退役了未来将全职担任江苏女排的教练！她曾因转项被雪藏也曾带伤拼到尿血最终成就朱袁张传奇！

　　哎，你们听说了吗？就今天，1月7号，张常宁，那个咱们中国女排的奥运冠军，在江苏开完全运会总结大会后，亲口跟记者说了，她不打了，以后就是江苏女排的教练了 。说实话，听到这消息我一点不意外，但心里还是咯噔一下，一个时代好像真的过去了。

　　她今年才30岁，按说还能打，但她说，全运会金牌就是她球员生涯最圆满的句号了 。想想也是，她这一路，真是什么都经历过了。从沙排天才少女转室内排球，18岁那年因为坚持转项，被停赛，差点没球打，那得多绝望啊 。后来硬是扛过来了，进了国家队，成了“朱袁张”黄金一代的核心，里约奥运会夺冠那会儿，多风光啊 。

　　但她吃的苦，外人知道多少？2018年肾积水手术，训练里韧带撕裂，网上那些难听的话，还有她父亲去世的打击……这些她都自己扛着 。去年她还说，身体伤病让她很难再坚持四年打到洛杉矶奥运会了 。所以你看，这次全运会，她带着一帮小妹妹，从小组赛一路赢到决赛，九战全胜，最后3比0横扫山东队夺冠 。比赛结束哨响的时候，她蹲下去摸了摸地板，那个动作，我看了视频，真是五味杂陈 。她知道，这是最后一次了。

　　其实她早就开始为这一天做准备了。2025年初，她就进了江苏女排的教练组，一边打球一边学着当教练 。队里像吴梦洁这样的小队员都说，常宁姐教她们一传，会把经验拆成特别细的步骤，怎么判断球路，怎么调整站位，特别实用 。去年11月，江苏省体育局还公示了，拟评她为排球国家级教练 。你看，路都是一步一步铺好的。

　　她说，当了教练以后，感觉完全不一样了 。以前当队员，只管自己在场上拼，把每一分打好就行。现在呢，得想着整个队伍的战术，想着怎么安排训练，特别是怎么帮那些年轻队员快点成长起来 。她要把自己这19年积累下来的东西，那些成功的经验，走过的弯路，对排球的理解，一点一点地，都教给下一代 。这话说得实在，能感觉到她是真想干好教练这活儿。

　　回头看看她的19年，线岁开始摸排球，初二身高就快1米9了，直接被选进沙排国家队 。2011年，才16岁吧，就跟搭档拿了沙排世少赛的铜牌，那是中国队当时的最好成绩 。但她心里装着更大的舞台，2013年，铁了心要转室内排球。为了这个选择，跟省里闹僵了，大半年没比赛可打，最艰难的时候，国外大学给她发来邀请，她都没走，就认准了江苏女排 。这份倔强，成就了后来的她。

　　2014年，她终于解禁，打了联赛，第一场就拿了26分，一下子让大家看到了她的潜力 。同年，她进了郎平指导的国家队，虽然一开始是二队，打亚洲杯和亚运会，但她几乎场场都是得分王，帮队伍拿了亚洲杯冠军 。2015年，她第一次以主力身份打亚锦赛，同年就跟着中国女排拿了世界杯冠军，那是她第一个世界冠军头衔 。那一年，她还不满20岁。

　　2016年里约奥运会，那是她的高光时刻，也是中国女排的传奇。她打过主攻，也打过接应，在对阵意大利和巴西这些关键比赛里，她的发挥至关重要 。最终站上最高领奖台，身披国旗，那一刻的荣耀，足以铭记一生。

　　回来之后，她在联赛里更是大杀四方，2016-2017赛季，她成了江苏队的攻防核心，帮助球队历史上第一次拿到联赛总冠军，她自己还当选了MVP 。那个赛季，她在得分、扣球、拦网、发球、防守、一传这六项技术统计里，全都排进了前十，尤其是发球排第一，一传排第二，全面得吓人 。

　　但运动员的路从来不是一帆风顺的。2018年世锦赛，她因为伤病和状态问题，表现受到很多质疑 。那段时间肯定很难熬。但她没服输，在训练里跟自己较劲，据说卧推重量加到了120公斤，就为了补上体能的短板，把技术磨得更细 。到了2019年世界杯，她满血复活，进攻榜排第二，发球榜排第四，帮中国女排成功卫冕 。从低谷爬出来，更见坚韧。

　　她对江苏女排的感情太深了。惠若琪退役后，22岁的她就接过了队长袖标 。球队新老交替困难的时候，她带着伤、带着病也要上场拼。我记得有场比赛，她发着烧砍下27分，虽然球队还是输了 。2021年全运会，她们输给天津拿了亚军；2025年，她带着队伍卷土重来，不仅重夺联赛冠军，更在全运会上以不败战绩夺冠，实现了“双冠王” 。这座全运金牌，对她，对江苏女排，都意义非凡。

　　她家里是真正的排球世家。父亲张友生是老男排国手，可惜2023年去世了 。哥哥张晨，以前是中国男排的队长 。这种家庭氛围，让她对排球的理解和感情，可能比一般人更深。现在她转型做教练，某种意义上，也是一种家族事业的传承吧。

　　她读书也没落下，本科和研究生都是在南京师范大学读的 。这次全运会江苏队里，好几个队员都是她的校友，像龚翔宇、吴梦洁、万梓玥 。从队友到师生，这种关系转变也挺奇妙的。

　　所以你看，她这个转型，根本不是一时兴起。是伤病累积后的现实选择，是职业生涯发展到一定阶段的自然过渡，更是她自己主动规划的一条新路。她说“冠军从来不是终点”，对她而言，当运动员拿冠军是一个终点，但作为教练，去培养新的冠军，是另一个起点 。她不用再在赛场上跳起扣杀，但她要用自己的眼睛，去发现下一个“张常宁”，用自己的经验，去铺就她们通往领奖台的路。

　　江苏女排现在确实年轻，吴梦洁、万梓玥这些队员都很有潜力 。有张常宁这样从世界冠军、奥运冠军下来的教练手把手地带，她们的成长速度肯定会不一样。怎么练一传，怎么打调整攻，大赛前心理怎么调节，这些宝贵的“实战秘籍”，书本上没有，只有她这样经历过最高舞台淬炼的人，才能教得出来。

　　今天大会上给她记大功，奖励的是她作为运动员最后的辉煌。而从明天开始，她的功勋章，就要靠她带出来的队员，去赛场上挣了。这是一个结束，但仔细想想，这何尝不是另一种开始呢？只是换了一种方式，继续留在她热爱的排球场上罢了。返回搜狐，查看更多