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　　六安水尚健身会所 六安水尚健身会所是一家集健身、 四季室内恒温游泳、 休闲娱乐为一体的综合型健身会所。 会所开设风靡欧美的时尚健身项目： 水中瑜伽、 水中有氧操、 水中动感单车等。 水中有氧操适合哪些人练习？ 一般而言， 水中有氧操适合任何年龄层次及任何健身水平的人。 当你到达齐胸深的水中时约 85％～90％的体重受到了托浮作用， 这样， 身体的关节受到的压力比在陆地上练习同样的动作时大为减轻。 这一特点使得水中有氧操不但成为健康者理想的选择， 而且对于患有各种疾病的患者， 比如关节炎、颈部与背部疾病、 中风以及肥胖等也是一种十分理想的健身方...

　　六安水尚健身会所 六安水尚健身会所是一家集健身、 四季室内恒温游泳、 休闲娱乐为一体的综合型健身会所。 会所开设风靡欧美的时尚健身项目： 水中瑜伽、 水中有氧操、 水中动感单车等。 水中有氧操适合哪些人练习？ 一般而言， 水中有氧操适合任何年龄层次及任何健身水平的人。 当你到达齐胸深的水中时约 85％～90％的体重受到了托浮作用， 这样， 身体的关节受到的压力比在陆地上练习同样的动作时大为减轻。 这一特点使得水中有氧操不但成为健康者理想的选择， 而且对于患有各种疾病的患者， 比如关节炎、颈部与背部疾病、 中风以及肥胖等也是一种十分理想的健身方式。 此外， 那些在陆地上练习健身操感到难为情的人， 当进入水中后会发现水里的运动更使人感到舒适自然。经实验证明，一个人在水中运动 20 分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动一个多小时消耗的热量， 更为重要的是， 在水里运动能有效避免运动损伤。 水中瑜伽顾名思义， 就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽， 日本的许多游泳馆也开设了水中瑜伽健身项目， 国内也有不少健身机构开设了这个课程。 水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特点， 通过水的阻力， 可以锻炼人的力量、 耐力， 塑造 完美 的形体； 通过水的浮力， 可以锻炼人的柔韧， 减少运动损伤， 对很多人群都适用。 如果能够长期坚持做水上瑜伽， 不但可调节人体姿势和脊柱生理弯曲， 还能使整个人体向流线型发展， 这种适应变异性塑造了人优美的线条， 特别是对腹部、 足部、 臀部、 胸部、肩背部曲线的塑造。